Zmęczenie wydaje się wielu osobom błahym problem, na który znajdują miliony wymówek – od zmian pogody, po niewygodną poduszkę. Prawda jest jednak taka, że często stan ten jest spowodowany brakiem odpowiedniej suplementacji, a kluczowe są tu witaminy z grupy B. O tym, dlaczego warto je przyjmować, opowiedzą specjaliści z tanie-odzwyki.pl.

Dlaczego warto sięgać po odżywki z witaminami z grupy B?

Istnieje wiele czynników, które wpływają na to, ile energii ma się w ciągu dnia. Zaliczają się do nich:

• toksyny w środowisku i żywności,

• dieta z niewystarczającą ilością składników odżywczych,

• stres emocjonalny, psychiczny i fizyczny,

• nadmierny wysiłek,

• narażenie na ekstremalne temperatury,

• niska jakość snu.

Więcej na: tanie-odzywki.pl

Ciało, które jest przeciążone aktywnością i stresem, nie może funkcjonować w prawidłowy sposób. Jeśli taki stan przedłuża się, można zapaść na chroniczne zmęczenie, które ma poważne konsekwencje zdrowotne. Odżywki z witaminami z grupy B mogą zniwelować ten problem.

Komórki w ciele zawierają organelle zwane mitochondriami. Właśnie tam składniki odżywcze z żywności – zwłaszcza te zawierające witaminy B – są wykorzystywane do przekształcania określonych cząsteczek w energię. Jest ona siłą napędową, która utrzymuje organizmy przy życiu i jest odpowiedzialna za pulsowanie serca, działanie płuc, kurczenie się i rozszerzanie mięśni, trawienie w układzie pokarmowym czy prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

Przy odpowiednim poziomie witamin B ciało będzie w stanie wytworzyć więcej energii, co nie tylko przekłada się pozytywnie na usunięcie zmęczenia, ale również promuje regenerację komórek oraz pomaga zwalczyć wiele schorzeń.

Witaminy z grupy B – co się kryje pod tym terminem?

Na rynku dostępnych jest wiele kompleksowych specyfików i odżywek zawierających witaminy z grupy B. Taka informacja na etykiecie może sugerować, że w skład produktu wchodzi m.in.:

• tiamina (witamina B1),

• ryboflawina (witamina B2),

• niacyna (witamina B3),

• kwas pantotenowy (witamina B5),

• pirydoksyna (witamina B6),

• biotyna (witamina B7),

• kwas foliowy (witamina B9),

• kobalamina (witamina B12).

Każda z nich jest niezbędna do prawidłowego działania organizmu. I tak B1 wspiera budowę kości, B2 wspiera układ odpornościowy, B7 zapobiega łysieniu, a B12 uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.

Naukowcy są zgodni, że niedobry witamin z grupy B prowadzą do poważnych zaburzeń zdrowotnych i wpływają na psychiczną kondycję. Po odżywki z witaminami B powinni sięgać także sportowcy, ponieważ w wyniku intensywnych ćwiczeń mają oni większe zapotrzebowanie energetyczne.

 

http://lsw24.pl/wp-content/uploads/2018/10/silownia-fitness-1024x683.jpghttp://lsw24.pl/wp-content/uploads/2018/10/silownia-fitness-300x300.jpgadminlsw24SPONSOROWANE
Zmęczenie wydaje się wielu osobom błahym problem, na który znajdują miliony wymówek – od zmian pogody, po niewygodną poduszkę. Prawda jest jednak taka, że często stan ten jest spowodowany brakiem odpowiedniej suplementacji, a kluczowe są tu witaminy z grupy B. O tym, dlaczego warto je przyjmować, opowiedzą specjaliści z...